Recientemente alguien me preguntó cómo lo hice.
Conoces esa pregunta, ¿verdad? Viene justo después de contarle a alguien sobre todas las docenas de deberes, proyectos, mandados y todo eso que tienes que esforzarte para hacer en una semana típica. Tan pronto como te quedas sin aliento al repasar la lista, sus ojos se agrandan y los escuchas preguntarlo, justo en el momento justo. «¡Guau! ¿Cómo lo haces?»
Mi respuesta honesta es: no lo hago. Nunca lo termino todo. Alguna vez. ¿Tú? ¿Alguien? Por lo que puedo decir, las listas nunca terminan. Todos tenemos mucho que hacer y muy poco tiempo para hacerlo. Y, sin embargo, estamos convencidos de que hacer todo realmente importa, aunque sabemos que probablemente no podamos hacerlo todo porque hay demasiado, pero lo intentamos, tenemos que intentarlo, ¿verdad? Así que acortamos nuestro sueño, comemos a la carrera, evitamos conversaciones «no esenciales» y vivimos con nuestro Blackberry enfundado en la cadera como si fuera lo único que mantiene en movimiento nuestras locas vidas.
Si tan solo pudiéramos detenernos el tiempo suficiente para mirar, estoy seguro de que nos daríamos cuenta de que algo está desequilibrado en este enfoque de la vida. Estamos corriendo hacia adelante, corriendo como en una carrera. Pero no hay línea de meta a la vista. No hay oportunidad de parar, descansar, celebrar nuestros logros y disfrutar de un tiempo genuino de refrigerio y renovación.
En Eclesiastés 3, el escritor observó sabiamente una simple realidad de la vida: «Todo tiene su tiempo señalado. Y todo lo que sucede debajo del cielo tiene su hora – Tiempo de dar a luz y tiempo de morir; tiempo de plantar, y tiempo de arrancar lo plantado; tiempo de matar, y tiempo de curar; tiempo de destruir, y tiempo de edificar» (Eclesiastés 3:1-3). , hay un momento para comprometerse con la vida como un corredor en una carrera acalorada. Pero ningún atleta, ni siquiera el mejor atleta, corre sin parar a intervalos regulares para retirarse, descansar y reponer energías.
La mejor vida se basa en ritmos – como respirar, como dormir. Estamos biológicamente programados para pasar de períodos de compromiso a períodos de retiro y descanso, y viceversa. Cada vez que no respetamos esos ritmos naturales, nuestra salud se resiente y nuestras vidas se desequilibran.
Desafortunadamente, el mundo en el que vivimos no viene con paradas de descanso integradas. Las líneas de meta son un bien escaso en nuestra cultura continua. ¿Cómo puedes incorporar períodos regulares de retiro, descanso y renovación personal en la carrera de tu vida? Aquí hay algunas ideas que han funcionado bien para muchos de mis clientes:
- Comience explorando honestamente la pregunta: «¿Cómo es el descanso para usted?» Para algunos, descansar y renovarse significa acurrucarse con un libro durante todo un día; para otros, es caminar por el sendero más difícil que puedas encontrar o deambular por los pasillos de un museo local. Antes de hacer planes, haga una lista clara y concisa de actividades que realmente lo lleven a descansar y relajarse. renovación.
- Diseñar una Regla de Vida para el descanso & renovación. Una Regla de Vida es una práctica espiritual regular que una persona adopta como sagrada y no negociable. Por ejemplo, pasar tiempo meditando en las Escrituras cada mañana podría ser parte de la Regla de Vida de una persona, o tomar el domingo como un día no negociable de descanso y renovación. Con base en su lista de actividades genuinamente relajantes, diseñe una Regla de vida para el descanso y la renovación que le resulte tentadora y pruébela durante algunas semanas. Tome un enfoque lúdico con esto. Si algo no funciona como esperabas, no te frustres por ello. En cambio, simplemente déjalo e intenta otra cosa. Este es un proceso de descubrimiento. Con el tiempo, encontrará una Regla de vida que funcione mejor para usted.
- Hable con su familia y amigos cercanos sobre su Regla de vida para descansar y renovarse. Explique que la Regla no es negociable e invítelos a ayudarlo a mantenerse comprometido con su práctica de retiro y descanso regulares.
Y aquí hay un consejo adicional: Durante las temporadas ocupadas, cuando los momentos de descanso son especialmente difíciles de encontrar, aprenda a cultivar lo que yo llamo «momentos atemporales». Tome un descanso de tres minutos, salga y observe el viento en los árboles. Dé un paseo de 10 minutos en un parque cercano y no piense en nada más que en lo que está agradecido en la vida. Ve a almorzar con un amigo y deja tu Blackberry atrás. Acostúmbrate a recordarte a ti mismo en pequeños detalles cada día que estar vivo es algo glorioso – un regalo de Dios del orden más alto. Vale la pena celebrar tu vida, incluso en los momentos más ajetreados.
Michael D. Warden es un entrenador profesional coactivo, certificado a nivel nacional a través de Coaches Training Institute, y miembro de la Federación Internacional de Entrenadores. Los clientes de Michael’ un rasgo común es su pasión por vivir una vida más grande – para descubrir para qué están aquí y perseguir audazmente esa visión con confianza y autenticidad. Encuentre más sobre su vida y obra en ascentcoachinggroup.com.