“No puedo decirle nada sin que se ponga a la defensiva”, dijo una mujer recientemente, lanzando una mirada dura a su esposo que había venido con ella. a un Intensivo Matrimonial de tres días.
“Simplemente me impide compartir nada”, continuó. “Me siento más distante de él que nunca antes en nuestro matrimonio”.
Él la miró sin comprender mientras un silencio incómodo se apoderaba de la habitación.
Casado por veinte años, Donald y Theresa habían venido a sanar años de heridas. La distancia entre ellos era mucho mayor que los pocos metros que los separaban en el sofá de la oficina.
“No creo que sea el único que no se toma bien las críticas”, dijo. Ofrecido. “Yo tampoco puedo criticarla”.
Theresa parecía perpleja.
“No estoy segura de lo que quieres decir, Donald”, dijo. “Quiero escuchar cualquier cosa que esté haciendo que te cause dolor. quiero crecer Puedes decirme cualquier cosa, siempre y cuando lo hagas con amor”.
Cuando conocí a Donald y Theresa, claramente ambos lucharon por compartir sentimientos con el otro. Sin embargo, el asesoramiento durante los tres días reveló que Theresa en realidad era receptiva a los comentarios que la ayudarían a crecer. Él, por otro lado, claramente luchó cuando ella o yo ofrecimos comentarios críticos. Es fundamental que escuchemos sobre los «puntos ciegos» que todos tenemos y que se convierten en patrones contraproducentes. Estos “puntos ciegos” y las posturas defensivas detienen el libre flujo de comunicación. Considere algunos de estos síntomas del hombre (o mujer) sensible que impide la comunicación saludable en el matrimonio:
- Negación de responsabilidad
- Silencio obstruccionista y retirada
- Estallidos de ira
- Actitud defensiva y reacción exagerada
- Cambio de culpa
- Respuestas acusatorias
- Aceptación parcial
- Tomar las cosas personalmente
- Distorsionar el mensaje
Donald exhibió todos estos síntomas, haciendo imposible el crecimiento emocional y relacional. De hecho, la relación de Donald y Theresa se había estancado durante años, lo que los llevó a su actual crisis matrimonial. Primero, cree un ambiente para comentarios críticos. Las parejas deben determinar intencionalmente si valoran dar comentarios útiles y críticos. Las parejas deben decidirse a tener una relación donde la retroalimentación, útil para el matrimonio, se dé libremente en una atmósfera de amor y respeto. Las Escrituras nos dicen que “hablamos la verdad en amor”. (Efesios 4: 15) Hecho con amor, la retroalimentación crítica nos ayuda a crecer y a deshacernos de los defectos de carácter destructivos.
En segundo lugar, comprenda que nadie es perfecto. Recuerde que somos parejas sanas y completamente amadas que se dicen la verdad, esperando el cambio y al mismo tiempo comprendiendo que nadie lo es. Perfecto. Hay un viejo dicho: “Dios aún no ha terminado conmigo”. Las parejas saludables dispensan porciones iguales de gracia y verdad.
Tercero, aceptar la retroalimentación crítica. Donald necesitaba comprender la importancia de aceptar la retroalimentación crítica. No podemos crecer sin que se nos muestre y se nos diga dónde son hirientes nuestras palabras y acciones. Sabiendo que somos un trabajo en progreso, aceptamos la retroalimentación crítica. Cultivamos una «piel más gruesa» y utilizamos la retroalimentación para el crecimiento.
Cuarto, practique aceptar comentarios críticos e incluso pedirlos. , sabiendo que somos imperfectos, practicamos aceptar comentarios críticos e incluso pedirlos. Le recordamos a nuestra pareja que queremos escuchar esas cosas que pueden hacernos sentir incómodos. Le ofrecemos a nuestro cónyuge la seguridad necesaria de que sus comentarios mantienen el matrimonio vivo y vibrante.
Quinto, aplique la retroalimentación crítica a su vida. Escuchar la retroalimentación crítica no es suficiente. Por supuesto, debemos aplicar las verdades a nuestras vidas y participar en un proceso de cambio. Las Escrituras nos dicen que experimentamos una “tristeza según Dios que conduce al arrepentimiento”. El arrepentimiento lleva a alejarse del comportamiento pecaminoso.
Finalmente, aprecie los cambios positivos realizados. El crecimiento puede ser agradable. De hecho, la vida se vuelve aburrida y estancada sin crecimiento. El crecimiento, por definición, es un desafío. A medida que enfrentamos y aceptamos el desafío, crecemos. A medida que crecemos, tenemos la oportunidad de establecer una conexión vibrante entre nosotros.
A medida que avanzamos en el Marriage Intensive, Donald pudo inicialmente aceptar comentarios críticos y luego, a medida que creamos más y más seguridad. y aceptación, retroalimentación más crítica que condujo al crecimiento, al cambio necesario y a una poderosa intimidad.
Si usted está luchando con un compañero de piel fina, me gustaría saber de usted. Por favor lea más sobre estrategias para el crecimiento emocional y explore más sobre mis Intensivos Matrimoniales en www.MarriageRecoveryCenter.com. Envíeme sus comentarios a drdavid@marriagerecoverycenter.com.
Dr. David Hawkins, MBA, MSW, MA, PhD, es un psicólogo clínico que ha ayudado a sanar a miles de matrimonios e individuos desde que comenzó su trabajo en 1976. El Dr. Hawkins es un apasionado sobre trabajar con parejas en crisis y ofrecerles formas de sanar sus heridas y encontrar el camino de regreso a estar apasionadamente enamorados el uno del otro.
Durante los últimos diez años, el Dr. Hawkins se ha convertido en líder en el campo del tratamiento del narcisismo y el abuso emocional dentro de las relaciones. Ha desarrollado varios programas para el tratamiento de hombres que enfrentan estos problemas y las mujeres que los aman. El Dr. Hawkins también es orador & amp; capacitador de la Asociación Estadounidense de Consejeros Cristianos y escribe para Crosswalk.com, CBN.org e iBelieve.com. Es un invitado semanal en Moody Radio y Faith Radio y es autor de más de treinta libros.