Muchos parecen sentir la libertad de decirnos lo que debemos pensar, cómo debemos comportarnos e incluso lo que debemos sentir. Ellos saben lo que es mejor para nosotros y exactamente cómo debemos vivir nuestras vidas. Lamentablemente, cruzan límites que creemos que nunca haríamos con los demás.
Estas personas no son malas y dudo que tengan malas intenciones. Son nuestras hermanas, hermanos, madres y padres, vecinos y se sientan a nuestro lado en la iglesia. Al tener límites cuestionables y creer que tienen una visión especial de nuestras vidas, comparten libremente con nosotros.
Desafortunadamente, nuestros límites a menudo no son mejores. Al estar confundidos, permitimos que las personas influyan demasiado en nuestras decisiones. Queremos su aprobación y, en algunos casos, estamos desesperados por obtenerla. Vivimos de afuera hacia adentro, de acuerdo con las expectativas de los demás, y no de adentro hacia afuera, de acuerdo con nuestra autenticidad.
Al vivir en codependencia, nuestras mentes se confunden. Nos confundimos más acerca de lo que pensamos, sentimos y queremos. A veces incluso nos sentimos culpables sintonizando con nuestros propios deseos, sintiéndonos egoístas por tenerlos. Al escuchar tantas voces, no podemos distinguir las que vienen de nosotros mismos, de los demás o de Dios. En pocas palabras, hay demasiadas personas en nuestras cabezas.
Sin embargo, eres parte de una gran cantidad de personas que fueron criadas como tú, para complacer a los demás. Fuiste criado para guardar silencio, estar atento a los conflictos y protegerte a ti mismo, porque nadie te iba a proteger.
Trágicamente, como a muchos otros, no te enseñaron que eras un hijo precioso de Dios. , que te conoció y te amó aun en el vientre de tu madre (Salmo 137). No te enseñaron cómo mantenerte a salvo o cómo honrar tus sentimientos y pensamientos. En lugar de eso, sobreviviste sintonizando con los demás y aprendiendo a ser sensible a los sentimientos externos.
Recuperarse de la codependencia es mucho más difícil de lo que parece. Si has vivido mucho tiempo silenciando tus propios pensamientos y sentimientos, revivirlos puede ser una tarea difícil. Honrar tu individualidad y autenticidad puede ser una perspectiva desalentadora, pero es posible.
Hay varios pasos para recuperarse de complacer a las personas:
Uno, practique escuchar sus propios pensamientos y sentimientos. Asegúrese de reconocer sus sentimientos, recordando que Dios nos creó con sentimientos y que son formas legítimas de percibir lo que sucede en nuestra vida. Los sentimientos son emociones electrónicas (energía en movimiento) y se pueden aprovechar para ayudarnos a tomar decisiones (consulte mi libro, El poder de la toma de decisiones emocionales).
Dos, comparta sus pensamientos y sentimientos con los demás. Practique compartir sus pensamientos sobre las cosas. Practica decir ‘sí’ y ‘no’, o incluso ‘No estoy de acuerdo’ o ‘Estoy de acuerdo contigo’. Estas sencillas prácticas fortalecerán tu individualidad.
Tres, practica el estar en oración. Tu relación con Dios es una forma poderosa de saber lo que es correcto y cierto en tu vida. Escucha la voz de Dios y lo que Dios tiene que decirte sobre los asuntos de tu vida.
Cuatro, establece límites. No permita que otros le digan qué pensar, cómo sentirse o qué hacer. Si bien quieres respetar a los demás y vivir en armonía con ellos, esto no significa que tengas que ser un clon de ellos o permitir que otros gobiernen tu vida.
Quinto, respeta a los demás tanto como a ti mismo. Practica respetar los límites de los demás. No le digas a los demás qué pensar, cómo sentir o qué hacer. Permítales la integridad para tomar sus propias decisiones, ofreciendo consejos solo cuando se les invite a hacerlo.
Finalmente, no se confunda acerca de complacer a las personas. Nunca se nos llama para complacer a los demás. Estamos llamados a estar en paz con los demás, a alentarlos, respetarlos y honrarlos. No estamos llamados a comprometer nuestros valores para obtener su aprobación.
Me gustaría saber de otros que están tratando de establecer límites saludables. ¿Cómo te va con eso? ¿Cuáles son los desafíos y cuáles son los beneficios?
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Dr. David Hawkins, MBA, MSW, MA, PhD, es un psicólogo clínico que ha ayudado a sanar a miles de matrimonios e individuos desde que comenzó su trabajo en 1976. El Dr. Hawkins es un apasionado sobre trabajar con parejas en crisis y ofrecerles formas de sanar sus heridas y encontrar el camino de regreso a estar apasionadamente enamorados el uno del otro.
Durante los últimos diez años, el Dr. Hawkins se ha convertido en líder en el campo del tratamiento del narcisismo y el abuso emocional dentro de las relaciones. Ha desarrollado varios programas para el tratamiento de hombres que enfrentan estos problemas y las mujeres que los aman. El Dr. Hawkins también es orador & amp; capacitador de la Asociación Estadounidense de Consejeros Cristianos y escribe para Crosswalk.com, CBN.org e iBelieve.com. Es un invitado semanal en Moody Radio y Faith Radio y es autor de más de treinta libros.