Esta es una publicación de invitado. Honestamente, no hago muchos de ellos, pero este es un tema importante. No puedo evitar creer que afecta el liderazgo. Sé que impacta a la iglesia. Lo único que agregaría, o enfatizaría más, es reconocer la batalla desde una perspectiva espiritual. Si eres creyente, el Espíritu de Dios mora dentro de ti. Busque Su ayuda. Permítanme compartir con ustedes cuatro pasos importantes para dejar la pornografía de una vez por todas.
Todos luchamos con nuestros propios vicios. Para algunos, esos vicios no solo nos dañan a nosotros mismos sino a las personas que nos rodean. La pornografía y la adicción sexual son una de esas luchas que pueden hacer que los adictos se sientan aislados y deprimidos.
Para romper con su adicción, dejar la pornografía y avanzar hacia la recuperación, es importante tener las herramientas y los recursos a su alrededor. ayudarlo a prepararse para tener éxito. A medida que siga los pasos que se enumeran a continuación, recuerde no analizar en exceso, sino usar estas herramientas para comenzar.
A medida que comience a dominar estos pasos para dejar la pornografía, comenzará a ver una onda. efecto en tu vida y adicción.
4 pasos importantes para dejar la pornografía
1. Plan de acción.
Crear un plan de acción puede tener un gran impacto para ayudarlo a avanzar en su curación. La idea de que puedes dejar la pornografía de golpe puede abrumar y desanimar a muchas personas, pero si te tomas un tiempo para desarrollar un plan de acción, puedes prepararte para el éxito.
Piense en su plan de acción como una herramienta para ayudarlo a establecer nuevos hábitos e implementarlos en su rutina diaria. Estos nuevos hábitos no tienen que ser enormes (ni deberían serlo, ya que eso también puede desanimarte). En cambio, desea que estos hábitos lo apoyen a usted y a su recuperación. Algunas ideas para comenzar: encuentre un grupo de apoyo, un terapeuta, un líder espiritual o un amigo de confianza donde pueda hablar abiertamente; practicar el diálogo interno positivo; escribir en un diario; ser voluntario o hacer algo bueno por alguien; dedícate a un pasatiempo y practica perdonarte a ti mismo.
2. Grupo de apoyo.
La adicción prospera en la vergüenza y, por ello, tendemos a aislarnos. El aislamiento es uno de los mayores obstáculos que enfrentan los adictos (y los cónyuges de los adictos). Para ayudarlo a no sentirse tan solo y hablar con otras personas que están lidiando con dificultades similares, es importante encontrar un grupo de apoyo.
Es posible que se encuentre negando con la cabeza y diciendo: «Yo no participo en ese grupo». cosa”, pero un grupo de apoyo puede ser un excelente lugar para escuchar por lo que otros están pasando, ver las diversas etapas en las que se encuentran todos los demás y obtener algunas ideas y consejos para ayudarlo en su propia recuperación. Además, también puede proporcionar comentarios y aliento a otras personas. Además, aquellos que tienen un grupo de apoyo tienen más probabilidades de superar la adicción.
3. Diálogo interno positivo.
Una de las peores cosas que puede hacer mientras se recupera de la adicción es menospreciarse a sí mismo. Si siempre te hablas mal a ti mismo y permites que esas creencias negativas y autolimitantes rueden en tu mente, te estás preparando para el fracaso. Henry Ford lo expresó perfectamente cuando dijo: «Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón».
Tómate un tiempo cuando te levantes antes de acostarte y durante todo el día para practicar el diálogo interno positivo. Cuanto más te digas a ti mismo que mereces una vida libre de adicciones y tengas la fuerza para hacerlo, día a día, más fuerte serás en tu recuperación.
Algunas afirmaciones para empezar :
- Hoy haré una cosa amable por mí y otra por otra persona. Me amaré y me dejaré recibir el amor que hay para mí.
- Hoy estoy dispuesto a aprender haciendo. Aprenderé algo sobre mí mismo siguiendo mi plan diario.
- La recuperación es un asunto complicado. Hoy me daré permiso para experimentar, para cometer errores. Aprenderé de los asuntos del día y seguiré adelante.
4. Perdónate a ti mismo.
Parte de la recuperación es recordar que eres humano. Cometerá errores. Tendrá momentos en los que cometerá un desliz y volverá a los viejos hábitos. No permita que los momentos lo desanimen y lo dejen pensando que no puede recuperarse de la adicción. Lo importante que debe recordar cuando comete un desliz es perdonarse a sí mismo y llamar a alguien de inmediato. Este puede ser su terapeuta, alguien en su grupo de apoyo, un amigo de confianza o un líder espiritual, y luego volver a comprometerse con su recuperación.
Una idea para ayudarlo cuando trabaje hacia la curación es escribirse una carta. Escribe por qué estás listo para dejar la pornografía y romper con tu adicción, por qué estás haciendo esto, para quién lo estás haciendo y cualquier otra cosa que te recuerde por qué has decidido romper con tu adicción a la pornografía.
La adicción no es fácil de romper. Sea amable con usted mismo y sepa que no está solo. El camino de la recuperación es tomar una decisión consciente todos los días de no volver a esos hábitos poco saludables.
Este artículo apareció originalmente en el sitio de Ron Edmondson y fue una publicación invitada de Danielle Adams.
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Sobre la autora: Danielle Adams es una escritora independiente que trabaja con Lifestar Therapy. Está comprometida a ayudar a las personas a practicar una comunicación abierta y construir relaciones saludables. this …