Mi yo de 12 años siempre tenía un diario en la mano. Después de la escuela, me iba rápidamente a mi habitación para registrar las preocupaciones del día. Encontré seguridad en la escritura, detrás de la puerta cerrada con un póster de Shaun Cassidy mirándome. Luego encerraba mis pensamientos dentro de las páginas y escondía la diminuta llave plateada en mi joyero de Holly Hobbie.
Escribir las cosas parecía mejorarlo todo.
Incluso hoy en día, una nítida nuevo diario es una de mis cosas favoritas. Las páginas rayadas y el marcador de lugar con cinta de raso abren un mundo de posibilidades. Nuevas esperanzas y sueños listos para ser descubiertos a través de mis palabras escritas. Escribir un diario siempre ha tenido un efecto positivo en muchos aspectos de mi vida. Me he dado cuenta en los últimos años, que también puede impactar nuestro camino de fe.
1. Llevar un diario puede ayudarnos a lidiar con el estrés
Hace unos pocos años, el estrés afectó duramente a nuestra familia. Una temporada de crianza difícil significó noches de insomnio y días llenos de estrés para esta madre cansada. No era algo de lo que quisiera hablar, así que lo guardé escondido donde creció y se enconó hasta convertirse en pánico total.
Un día mi esposo me sugirió que lo escribiera todo. Mis pensamientos, mis miedos y mis sentimientos. Para retener nada. No para una audiencia, sino para mí. En todos los desafíos había olvidado lo terapéutico que podía ser para mí la escritura. La idea reflexiva de mi esposo trajo la claridad que tanto necesitaba a mi corazón abarrotado.
Filipenses 4:6 nos alienta con esto: “Por nada estéis afanosos, sino en toda situación, con oración y ruego, con acción de gracias. , presenta tus peticiones a Dios.” Sin embargo, muchas veces el estrés se vuelve tan abrumador que no puedo formular un pensamiento coherente, y mucho menos saber cuál es mi pedido.
Mentes sobrecargadas pueden llevar al cansancio físico y espiritual. A veces necesitamos una forma de reunir esos pensamientos ansiosos mientras se los damos a Dios. Escribir un diario puede ayudar a aliviar el estrés y traer paz.
Según un estudio publicado por Cambridge University Press, “Se ha descubierto que escribir sobre eventos traumáticos, estresantes o emocionales produce mejoras tanto en la salud física como psicológica. ” En el clima actual de crecientes problemas de salud mental, escribir un diario puede ser una solución simple para un problema creciente. La verdad básica es esta. Escribir sobre situaciones estresantes nos ayuda a procesar las pruebas y a sentirnos mejor.
Además, según el Centro Médico de la Universidad de Rochester, “Una de las maneras de lidiar con cualquier emoción abrumadora es encontrar una forma saludable de para expresarte Esto hace que un diario sea una herramienta útil para controlar su salud mental. Escribir un diario puede ayudarte a controlar la ansiedad, reducir el estrés y hacer frente a la depresión.”
2. Llevar un diario puede ayudar a mejorar la concentración y la memoria
Nunca me consideré un estudiante estrella (no creo que mis maestros lo hicieran tampoco). Pero hay algunas cosas que puedo recordar fácilmente de esos primeros años en la escuela. Las tablas de multiplicar, los nombres de los estados en orden alfabético y los verbos conjugados. ¿Qué tienen todos estos en común? Mis profesores me asignaron la tarea de escribirlas. Una, y otra, y otra vez.
Es gracioso que decidiera convertirme en profesor, especialmente después de todo el trabajo de memoria que me vi obligado a hacer. Pero hoy me gustaría emitir una disculpa pública y un agradecimiento a mis maestros. Porque de sus asignaciones descubrí algo valioso. Escribir cosas ayuda a mi memoria.
“Algunos médicos dicen que escribir a mano podría ser un buen ejercicio cognitivo para los baby boomers que trabajan para mantener sus mentes alerta a medida que envejecen”. Esta idea de un artículo del Wall Street Journal ofrece inspiración para aquellos de nosotros que vemos cómo la edad puede afectar nuestra memoria. Mantener una mente aguda es más importante ahora que nunca. Memorizar fue más natural en sexto grado, ¡así que hoy aceptaré toda la ayuda que pueda obtener!
Este concepto también puede tener un impacto en la memorización de las Escrituras. A principios de este año, una amiga me retó a unirme a ella para escribir un verso al día. Esa práctica no solo alimenta mi mañana con la bondad de la Palabra de Dios, sino que también me ayuda a memorizar más versículos. Y cuanto más aprendamos de memoria la Palabra de Dios, más Él podrá recordarla cuando la necesitemos.
Juan 14:26 confirma esta verdad. “Pero el Abogado, el Espíritu Santo, a quien el Padre enviará en mi nombre, les enseñará todas las cosas y les recordará todo lo que les he dicho”. La Sagrada Escritura es “viva y eficaz” (Hebreos 4:12). Escribirlo ayuda a aumentar el impacto que la Palabra de Dios tiene en nuestra vida diaria.
3. Llevar un diario puede mostrarnos cómo está obrando Dios
Muchas historias de victoria en la Biblia apuntan a la práctica de escribir lo que Dios ha hecho. Jeremías fue instruido por el Señor para “escribir todas las palabras que os he hablado en un libro” (Jeremías 30:2). Lucas sintió que era apropiado que él “escribiera esto para ustedes…” (Lucas 1:3). Pero un momento se destaca como evidencia del poder de escribir acerca de la grandeza de Dios.
“Y Josué registró estas cosas en el Libro de la Ley de Dios. Entonces tomó una piedra grande y la puso allí debajo de una encina, cerca del lugar santo del Señor” (Josué 24:26).
Después de años de vagar, los israelitas finalmente llegaron a un tiempo de descanso en la tierra prometida. Joshua lo había visto todo y ahora se acercaba el momento de dejar esta tierra. Cuando le dio a la gente un cargo final, supo que algún día lucharían por aferrarse a la esperanza. Necesitaban un recordatorio de las victorias que Dios les había dado.
Él tenía que asegurarse de que «se aferrarían firmemente al Señor» en tiempos difíciles. (Josué 23:8) Así que lo escribió todo. El llamado de Joshua para escribir era un poco diferente a llevar un diario; estaba disponible para que todos lo leyeran. Pero la esencia de la práctica no ha cambiado. Escribir sobre nuestros momentos milagrosos y las oraciones contestadas nos ayudará a aferrarnos a la esperanza, pase lo que pase.
Al recordar las épocas difíciles de mi vida, estoy agradecida de que mi esposo me haya animado a escribir un diario nuevamente. Puedo volver a visitar esos momentos en los que no sabía cómo saldría adelante, momentos en los que Dios obró de manera milagrosa. Veo oraciones contestadas y gozo inesperado. Cumplió todas las promesas a mi familia. Y hoy somos mejores gracias a esas experiencias. Escribir un diario me ayudó a renovar mi fe y a mantenerme enfocado en las promesas eternas de Dios.
Si te sientes enterrado hoy bajo el peso de las luchas de la vida, considera tomar un diario. Reserve tiempo para escribir sin establecer expectativas sobre usted mismo. Sin presión, solo derramando tu corazón en papel. No te preocupes; nadie más necesita leerlo excepto tú.
¿No sabes por dónde empezar? Tu verso favorito es una gran manera de poner la pluma en el papel. Al publicar sus pensamientos en la página, oro para que se sienta renovado, inspirado y restaurado a la esperanza. Que la escritura tenga un impacto en tu fe de maneras nuevas y sorprendentes, tal como lo ha hecho conmigo.