¿Hibernar porque te sientes mal? El tratamiento puede ayudar.
Por Beth Kaszuba
Una cosa es acurrucarse bajo las sábanas porque quiere protegerse del frío del invierno. Pero si los días más largos y oscuros te hacen:
- Sentirte deprimido
- Dormir demasiado
- Comer demasiado, especialmente carbohidratos
- Ganar peso
- Evitar actividades sociales
Es posible que tenga trastorno afectivo estacional o TAE. Si cree que ese podría ser el caso, comuníquese con su proveedor de atención médica o un especialista en salud mental cuanto antes mejor. Una vez que recibe el diagnóstico, el tratamiento puede ayudar.
El SAD es causado por varios factores. ¿Entre ellos? Un ritmo circadiano alterado, que es el ciclo natural de 24 horas de su cuerpo. Cómo su cuerpo regula la serotonina, una hormona que ayuda a dormir. Sensibilidad ocular reducida a la luz azul. Y, por supuesto, la genética.
Para aliviar los síntomas, su médico o especialista del sueño puede recomendar terapia de conversación, antidepresivos, vitamina D y/o terapia de luz, que implica la exposición a ciertos tipos de luz durante momentos específicos. cada día.
Por supuesto, no siga ningún tratamiento sin consultar con su médico. Pero con ayuda, puede tener un invierno (literalmente) más brillante.
El bienestar que necesita, en un estilo que le encantará.
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