Desde la protección de amplio espectro hasta la resistencia al agua, un médico de familia arroja luz sobre el significado de las etiquetas de los protectores solares y cómo encontrar el correcto.
Si’ Si planea pasar tiempo al aire libre, puede traer algunos elementos esenciales, como un sombrero o anteojos de sol. Pero antes de salir, hay una cosa que nunca debes olvidar: protector solar Ya sea que venga en lata o en tubo, la protección solar adecuada puede ayudarlo a evitar una quemadura solar.
“Quemarse con el sol, incluso si es leve, daña la piel” dice la Dra. Elena Ackah, médica de medicina familiar en la clínica Lock Haven de Geisinger. “La mejor manera de protegerse de los rayos del sol es usar protector solar”
El sol produce dos tipos de rayos — ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB). Los rayos UVB causan quemaduras solares, mientras que los rayos UVA provocan daños más profundos en la piel con el tiempo, como arrugas, manchas de la edad y cáncer de piel.
Explicación de SPF
Todos los protectores solares incluyen una calificación de factor de protección solar (SPF). Este número se refiere a qué tan bien protege contra los rayos UVB que hacen que la piel se queme.
SPF describe cuánto tiempo le tomaría a su piel quemarse con protector solar en lugar de sin él. Por ejemplo, si tu piel desnuda tardaría 10 minutos en quemarse, el SPF 15 debería aumentar eso 15 veces. Eso significa que evitará las quemaduras solares hasta por 150 minutos.
Entonces, ¿cuánto SPF necesitas? “Esa es la parte complicada” dice el Dr. Ackah. “El nivel de SPF que necesita varía según el tiempo que estará expuesto al sol. También depende de su historial personal.”
Es posible que necesite un SPF más alto si:
- Tiene piel sensible
- Tiene antecedentes familiares de cáncer de piel
- Son de piel clara
Elegir la protección solar adecuada
No todos los bloqueadores solares son iguales. Para encontrar el mejor protector solar para usted y su familia, comience con la etiqueta. Busca productos que digan:
Protección de amplio espectro: Todos los protectores solares protegen contra los rayos UVB. Pero no todos los protectores solares protegen contra los rayos UVA. La protección de amplio espectro (también llamada multiespectro o UVA/UVB) significa que protege contra ambos tipos.
Resistente al agua: si planeas estar en el agua o simplemente sudar mucho, busca un bloqueador solar resistente al agua. Tenga en cuenta, sin embargo, que resistente al agua no significa impermeable. “Si vas a nadar, vuelve a aplicar cuando salgas del agua” dice el Dr. Ackah.
SPF 30: El protector solar con SPF 30 filtra el 97 % de los rayos UVB. Puede ser tentador buscar la calificación SPF más alta. Sin embargo, nada te dará una protección del 100 %, sin importar qué tan alto sea el SPF. “SPF 30 es todo lo que necesita una persona promedio” dice el Dr. Ackah.
Proteja su piel
Antes de salir, aquí hay algunas maneras de proteger su piel del daño solar y evitar una quemadura solar.
- Evite las horas pico. Los rayos del sol son más fuertes entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Si debe estar afuera, permanezca en la sombra tanto como sea posible. >
- Cúbrase. Use ropa que cubra completamente sus brazos y piernas. Busque ropa protectora contra el sol si es posible. Para mayor protección, agregue un sombrero y anteojos de sol.
- Planifique con anticipación. Póngase protector solar unos 30 minutos antes de cualquier exposición al sol.
- Aplica generosamente. Usa una cucharada de 1 onza (aproximadamente del tamaño de una pelota de golf) para cubrir tus brazos, piernas, cuello y cara. Si está usando una variedad de spray, rocíe cada parte del cuerpo durante unos 5 segundos. Para obtener la máxima protección, vuelva a aplicar cada 2 horas.
- Recuerde los puntos sensibles. Aplique protector solar en las orejas, los pies y los labios; mdash; todos estos lugares también pueden quemarse.
- No te olvides del protector solar una vez que termine el verano. Recuerda usar bloqueador solar todo el año — no solo en los meses de verano. “ Debido a que los rayos UV se reflejan en la arena, la nieve y el agua, es importante usar protector solar durante todo el año”. dice el Dr. Ackah.
(Y sobre el tema de mantenerse seguro bajo el sol, manténgase hidratado. Si bien no evitará una quemadura solar, beber suficientes líquidos lo ayudará a evitar el agotamiento por calor o el golpe de calor).
Independientemente de la marca, el aroma o el tipo de aplicación, ten siempre en mente el bloqueador solar. “Qué protector solar usar es una elección personal” dice el Dr. Ackah. «Lo más importante es usar uno».
Próximos pasos:
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Conozca a Elena Ackah, MD