¿Son las limpiezas de colon una herramienta necesaria para la salud del colon o solo una moda pasajera? Un cirujano colorrectal opina.
Pase cualquier cantidad de tiempo leyendo sobre tendencias de bienestar y es probable que encuentre información sobre limpiezas de colon. Hay spas de bienestar dedicados a ellos y programas de televisión que destacan cada detalle. Es posible que incluso hayas escuchado a alguien que conoces o sigues en las redes sociales jurar que “obtener una limpieza” es el secreto para una mejor salud.
La limpieza del colon cuenta con beneficios tales como ayudarlo a perder peso, mejorar su estado de ánimo y estimular el sistema inmunológico. Pero, ¿hay algo de verdad en las afirmaciones generalizadas?
¿Qué es una limpieza de colon?
También conocida como colonic, la práctica de limpiar el colon (y nuestros cuerpos, en general) ha existido durante miles de años.
Hay dos tipos principales de limpieza de colon — en el consultorio y en el hogar.
“La limpieza del colon consiste en enjuagar el colon con una gran cantidad de agua o hierbas” explica la Dra. Sasha Slipak, cirujana colorrectal de Geisinger.
Las limpiezas de colon en el consultorio generalmente se realizan en un spa o centro de bienestar. Durante su cita, se acostará en una mesa mientras un técnico inserta un tubo delgado en su recto para enviar agua (y algunas veces hierbas) a su colon e intestino grueso. Este tipo de procedimiento también se conoce como hidroterapia.
Dr. Slipak agrega que las limpiezas también pueden referirse a los suplementos que toma en casa para limpiar el colon, incluidos:
- Enemas
- Laxantes
- Herbales o &ldquo ;desintoxicación” tés
Efectos secundarios de una limpieza
Algunas limpiezas de colon afirman eliminar las toxinas del cuerpo. Pero esto es lo que no te dicen: el proceso de “limpieza” el colon en realidad puede eliminar las bacterias intestinales saludables; lo cual no es bueno. Estos microbios saludables juegan un papel integral en su salud general, afectando todo, desde su sistema inmunológico hasta los niveles de colesterol.
La eliminación de bacterias buenas durante una limpieza de colon puede provocar una variedad de efectos secundarios, que incluyen:
- Náuseas
- Vómitos
- Gases e hinchazón
- Cólicos
- Diarrea
“Los efectos secundarios de una limpieza también pueden provocar deshidratación” agrega el Dr. Slipak.
Cuándo realizar una limpieza de colon
En realidad, solo hay un escenario en el que debe realizarse una limpieza de colon.
“El único momento en que debe realizar una limpieza se recomienda su colon es prepararse para una colonoscopia,” dice el Dr. Slipak.
Pero esto no es algo que debas resolver por ti mismo. Si tiene próximamente una colonoscopia, su proveedor de atención médica lo guiará sobre la forma correcta de prepararse para ella. También puede descargar nuestra aplicación móvil gratuita, “Preparación fácil: colonoscopia” para que la preparación sea un poco más fácil.
El día anterior a la colonoscopia, deberá seguir una dieta de líquidos únicamente y usar laxantes. Hacer esto ayuda a vaciar adecuadamente el colon para que su médico pueda tener una visión más clara de su colon y recto.
“Antes de su colonoscopia, su médico estará allí para guiarlo a través del proceso y hacerlo lo más fácil posible” dice el Dr. Slipak.
Lograr su mejor salud de colon
Si una colonoscopia no está en su futuro inmediato, puede omitir la limpieza — ya sea que sea colónico o tomando suplementos en casa, mdash; y siga estos pasos para mantener su colon en el mejor estado de salud.
- Limitar el alcohol: si bebe, apéguese a una bebida por día, como máximo. (Una porción equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1,5 onzas de licor).
- Reduzca el consumo de carnes rojas: para reducir su riesgo de cáncer de colon, no coma más de 18 onzas de carne roja por semana (aproximadamente 4 porciones). “Considere cambiar las carnes rojas o procesadas por aves y pescado” dice el Dr. Slipak.
- Coma una dieta balanceada: Llene su plato con frutas y verduras, productos lácteos bajos en grasa, alimentos fermentados y proteínas magras. Estas son algunas recetas saludables aprobadas por dietistas para comenzar.
- Haga más ejercicio: Trate de estar activo durante al menos 20 minutos al día, tres o cuatro veces por semana. Elija ejercicio moderado como caminar, correr, nadar o levantar pesas. «El ejercicio regular puede ayudarlo a mantener un peso saludable, lo que puede reducir su riesgo de desarrollar cáncer de colon». Dr. Slipak dice.
- Pruebe un suplemento de fibra: Muchos de nosotros no obtenemos suficiente fibra en nuestras dietas; un suplemento de fibra puede ayudar con eso. Además de mantenerlo regular, agregar fibra a su dieta puede ayudar a la digestión y mejorar la salud del colon. Los suplementos están disponibles en una variedad de formas, que incluyen:
- Cápsulas de probióticos
- Polvo bebible
- Gomitas
- Tabletas masticables
“Además de hacer cambios en el estilo de vida, también es importante hacerse exámenes de detección de cáncer colorrectal con regularidad” dice el Dr. Slipak.
Los exámenes preventivos regulares pueden reducir su riesgo
El cáncer colorrectal es el segundo tipo de cáncer más común en los Estados Unidos. Pero es uno de los pocos tipos de cáncer que se puede prevenir. En sus primeras etapas, el cáncer de colon a menudo no presenta síntomas, por lo que es tan importante hacerse una colonoscopia.
La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda que todos los hombres y mujeres con un riesgo promedio de cáncer colorrectal comiencen exámenes de detección regulares a la edad 45.
“Si le preocupa su riesgo, hable con su proveedor de atención médica” dice el Dr. Slipak. «Pueden ayudar a crear un plan de atención personalizado adaptado a sus necesidades e historial personal».
Siguientes pasos:
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