Por Beth Kaszuba
Correr un maratón puede parecer un sueño imposible, un objetivo solo para atletas de élite dispuestos a entrenar durante años.
Pero Kenneth Tomczyk, DO, dice que cruzar la línea de meta está al alcance de la persona promedio. Y te divertirás en el camino.
Dr. Tomczyk, que practica en Geisinger 65 Forward en Scranton, nunca se consideró un corredor. Se había entrenado para una carrera de 5 km antes de que la pandemia cerrara las actividades grupales. Luego no volvió a correr hasta junio de 2021 — a los 44 años, con antecedentes de lesiones en la rodilla y la espalda.
Y, sin embargo, pronto se fijó la meta de correr el maratón de la ciudad de Nueva York ese mismo noviembre.
¿Un paso clave? Unirse a un grupo de corredores afiliado a Ryan’s Run, una campaña de recaudación de fondos iniciada por la personalidad de los medios de NEPA, Ryan Leckey. Allí, el Dr. Tomczyk encontró simpatizantes y un amigo de 60 años que lo ayudó a establecer un programa de capacitación.
“No entendía’cómo intensificar” dice el Dr. Tomczyk. “Pero correr se volvió terapéutico. Tendría 30 minutos a solas usando mis auriculares. Lo disfruté».
Aún así, en su primera carrera de 10 millas, «estaba deshidratado»; y casi me atropella un tren” El Dr. Tomczyk recuerda, riendo.
Sin embargo, perseveró, construyendo resistencia y amistades que lo ayudaron a llegar hasta el maratón y durante el mismo.
“La camaradería es tan edificante ,” dice, explicando que incluso los extraños a lo largo de la ruta fueron de apoyo, especialmente durante las últimas y agotadoras millas. “Cuando llegué a Brooklyn, la multitud te vitoreaba y te chocaba los cinco. Fue una de las experiencias más increíbles de mi vida».
¿Aún piensas que no podrías correr más de 20 millas? El Dr. Tomczyk comparte un secreto.
“Mucha gente alterna caminar y correr durante todo el maratón” él dice. «Y en las últimas seis millas, la mayoría de la gente está caminando».
Incluso si no planeas correr un maratón, correr beneficia a tu cuerpo, agrega. “Es bueno para tu salud física y mental. Algunos de los beneficios incluyen pérdida de peso, aumento de la confianza, alivio del estrés y prevención de enfermedades. Es simplemente un gran ejercicio».