Crédito: CC0 Dominio público
P: ¿Cuál es la principal causa de muerte en los hombres y qué pueden hacer los hombres para reducir su riesgo?
R: La enfermedad cardiovascular (ECV), que incluye enfermedad cardíaca, insuficiencia cardíaca congestiva, accidente cerebrovascular, fabulación auricular (FA), presión arterial alta y otras afecciones que afectan el corazón y los vasos sanguíneos, es, con diferencia, la principal causa de muerte entre los hombres ( y mujeres) en este país, lo que representa aproximadamente una de cada cuatro muertes.
CVD también es una causa importante de discapacidad y disminuye la calidad de vida de millones. Debido a que la CVD interfiere con la capacidad de su corazón para bombear sangre a través de su cuerpo, puede impedirle trabajar, pasar tiempo con amigos y familiares, jugar con sus hijos o nietos, subir escaleras, cargar las compras desde el automóvil e incluso tener relaciones sexuales.
Incluso si no tiene una enfermedad cardiovascular ahora, es posible que tenga uno o más hábitos o condiciones que podrían aumentar la posibilidad de que la desarrolle. Mire la lista de declaraciones a continuación. Si alguno de ellos es cierto acerca de usted, programe una cita para ver a su proveedor de atención médica hoy. Solo una respuesta «sí» significa que está en riesgo. Dos respuestas afirmativas no solo duplican el riesgo, sino que lo cuadriplican (lo aumentan cuatro veces). Tener tres factores aumenta su riesgo diez veces.
Tengo 45 años o más. (Su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares se duplica cada década).
A un familiar inmediato (padre, madre, hermano, hermana) se le diagnosticó presión arterial alta o algún otro tipo de afección cardíaca antes de los 55 años.
- Soy afroamericano.
- Hago poco o nada de ejercicio.
- Tengo sobrepeso u obesidad.
- Como muchos alimentos salados y/o añado sal a lo que como.
- Tengo el colesterol alto.
- Fumo.
- Tengo presión arterial alta.
- Uso drogas recreativas, como la cocaína.
- Estoy bajo mucho estrés (en el trabajo y/o en casa).
- Tomo más de dos bebidas alcohólicas al día.
- Tomo mucho café (no descafeinado) u otras bebidas con cafeína.
- tengo diabetes (Más del 80 por ciento de las personas con diabetes mueren de algún tipo de ECV).
- Estoy tomando medicamentos recetados que afectan la presión arterial. Esto incluye Ritalin (medicamentos para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad), esteroides, medicamentos para la migraña, cualquier medicamento de venta libre que contenga el ingrediente pseudoefedrina y cualquier medicamento que contenga estimulantes como la cafeína.
Naturalmente, no hay nada que pueda hacer para cambiar su edad, antecedentes familiares o antecedentes étnicos. Sin embargo, puede hacer mucho con respecto a los otros factores de riesgo, ya sea solo o junto con su proveedor de atención médica.
- Deje de fumar. Los fumadores tienen muchas más probabilidades que los no fumadores de sufrir ataques cardíacos y derrames cerebrales y muchas más probabilidades de morir como resultado.
- Revise su presión arterial. Diagnosticar la presión arterial alta es fácil, todo lo que tiene que hacer es que su proveedor de atención médica la controle o hacerlo por su cuenta (los monitores de presión arterial están ampliamente disponibles).
- Cuide su colesterol. Un proveedor tendrá que ordenar la prueba, pero debe estar atento a sus números: el colesterol total debe estar por debajo de 200; HDL (el tipo «bueno») debe estar por encima de 40, LDL (el tipo «malo») debe estar por debajo de 100; los triglicéridos deben estar por debajo de 150.
- Coma bien y alcance un peso saludable. Esto significa reducir los azúcares, las carnes rojas y los alimentos altamente procesados, y aumentar las frutas, verduras, frijoles, nueces y granos integrales.
- Ejercicio. Intente durante 30 minutos todos los días, pero solo después de consultar con su proveedor para asegurarse de que está lo suficientemente sano.
- Relájese. Todos nos sentimos estresados a veces, pero demasiado estrés durante demasiado tiempo puede causar problemas graves y potencialmente mortales.
Finalmente, desarrolle una asociación con un proveedor de atención médica. Obtener lecturas de referencia para la presión arterial, el colesterol, el PSA y otros marcadores podría salvarle la vida.
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Muchos adultos mayores en riesgo no se controlan la presión arterial en casa, o no se les anima a hacerlo. Más información: Hay más información disponible en:
www.getitchecked.com y
www.menshealthnetwork.org/library/Heartbeat.pdf
2021 Tribune Content Agency, LLC
Cita: Preguntas y respuestas: Reducir el riesgo de los hombres of cardiovascular disease (25 de octubre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-10-men-cardiovascular-disease.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.