Crédito: CC0 Dominio público
Casi la mitad de los corredores recreativos sufren lesiones, principalmente relacionadas con las rodillas, las pantorrillas o los tendones de Aquiles, y el nivel de riesgo es igualmente alto sea cual sea su edad o sexo. o experiencia de carrera. Estos son los hallazgos de una tesis dentro de las ciencias del deporte.
El estudiante de doctorado Jonatan Jungmalm reclutó a poco más de 200 corredores recreativos de la lista de participantes del medio maratón de Gteborgsvarvet y los supervisó durante un período de un año. Para participar en el estudio, tenían que haber estado corriendo durante al menos un año, haber corrido un promedio de al menos 15 km por semana durante el último año y no haber tenido lesiones durante al menos seis meses. Los participantes eran hombres y mujeres en el rango de edad de 18 a 55 años.
El cálculo muestra lesiones en la mitad de los corredores
Durante el año del estudio, los corredores recreativos completaron un diario de entrenamiento , ingresando información sobre la distancia que corrieron cada día y si sintieron algún dolor. Los que sufrieron una lesión repentina o sintieron dolor durante un período prolongado fueron examinados por un médico deportivo.
«Un tercio de los participantes sufrieron lesiones durante el transcurso del estudio. Pero si también se tiene en cuenta a los participantes que abandonaron el estudio, es razonable suponer que casi la mitad de todos los corredores recreativos se lesionan en un año», afirma Jonatan Jungmalm.
Jonatan usó un método estadístico particular para calcular la proporción de corredores lesionados , teniendo en cuenta la tasa de abandono que es común en los estudios basados en la participación voluntaria.
Lesiones en la rodilla, la pantorrilla y el tendón de Aquiles
De los afectados por lesiones, la mitad tenía problemas con sus rodillas, pantorrillas o tendones de Aquiles.
«Pocas de las lesiones fueron de larga duración. Pero todas las lesiones impidieron que los corredores hicieran ejercicio como de costumbre», dice Jonatan.
No hay diferencia se encontró en términos de sexo, edad, experiencia de carrera o peso entre los que se lesionaron y los que no lo hizo.
«Sin embargo, aquellos que habían sido lesionados anteriormente tenían más probabilidades de volver a verse afectados».
Múltiples pruebas físicas
Todos los participantes fueron sometidos a través de una serie de pruebas físicas antes del estudio, que van desde pruebas de fuerza y pruebas de movilidad hasta pruebas de estilo de carrera.
«Aquellos que tenían la parte externa de los muslos relativamente débil enfrentaban un mayor riesgo de lesiones. Aquellos con pronación tardía en su forma de correr también estaban en mayor riesgo. Sin embargo, tener un torso débil o una flexibilidad muscular limitada no fue de gran importancia».
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Cómo la mala técnica contribuye a la mayoría de las lesiones por correr corredores recreativos ¿Cuántos, quiénes y por qué? ) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-04-major-injury-recreational-runners.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Además de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede ser reproducida sin el permiso por escrito El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.