¿El adolescente quiere especializarse en un deporte? Por qué deberían reconsiderarlo.
Los deportes pueden fomentar el crecimiento físico y mental de los niños, y ver a tu hijo divertirse (y marcar un gol) es una gran sensación.
Algunos padres inscriben a sus hijos en varios equipos o usan entrenadores privados para que puedan practicar un deporte durante todo el año. Si bien la especialización en un solo deporte suena como una buena manera de aumentar las habilidades de su hijo, puede ser mejor para su salud que aprenda varios.
“La especialización en deportes ha sido una tendencia reciente que se alinea con la creciente competencia en los deportes para adolescentes” dice Justin Tunis, MD, médico de medicina deportiva de atención primaria. «Sin embargo, si su hijo solo practica un deporte, es probable que use en exceso ciertos grupos musculares, lo que puede provocar lesiones».
Esté atento a las lesiones por uso excesivo
Deportes menores- las lesiones relacionadas que ocurren repentinamente son comunes. Pero los niños que practican un solo deporte durante todo el año corren el riesgo de sufrir lesiones por uso excesivo a largo plazo.
“Algunos ejemplos de lesiones por uso excesivo incluyen afecciones como codo de tenista, rodilla de saltador, calambres en las espinillas y hombro de liga,” dice el Dr. Tunis.
Estas condiciones provienen del esfuerzo excesivo y de no tener suficiente tiempo para recuperarse. La mayoría de la gente piensa que tienes que practicar todo el tiempo para entrenar para un deporte. En realidad, el descanso y la recuperación son tan importantes como el entrenamiento específico del deporte.
Las lesiones por uso excesivo provienen del daño a los tendones, ligamentos y músculos. Los movimientos repetitivos, como balancear una raqueta de tenis, pueden estresar estas partes del cuerpo, lo que provoca lesiones o inflamación. El mejor tratamiento para estas lesiones suele ser el descanso, pero si la afección es grave, es posible que su hijo adolescente necesite ver a un especialista en medicina deportiva.
Adolescentes’ La etapa de desarrollo ofrece otro buen caso para considerar más de un deporte. “Parte de la razón por la que las lesiones por uso excesivo son comunes en los adolescentes es que todavía están creciendo” dice el Dr. Tunis.
El uso excesivo y repetitivo de los músculos y las articulaciones durante los períodos de crecimiento acelerado puede causar daños graves, a veces permanentes. En general, los adolescentes no deben practicar más horas de las que corresponden a su edad; entonces, si tienen 13 años, deben mantener su práctica en 13 horas a la semana o menos. Y se recomienda que los adolescentes no se especialicen en un deporte hasta que tengan al menos 15 años.
Si su hijo muestra síntomas de una lesión por uso excesivo, pídale que deje de jugar y consulte a su médico.
Por qué su hijo adolescente debe practicar varios deportes
En la universidad, no es raro ser un atleta de múltiples deportes. De hecho, algunos de los mejores atletas practican más de un deporte.
Para que los músculos crezcan, necesitan tiempo para recuperarse, y el uso repetido puede causar daño a largo plazo. Al practicar múltiples deportes, especialmente los que son muy diferentes, su adolescente puede desarrollar diferentes grupos de músculos. Y eso puede conducir a ser un mejor atleta en general.
Además de evitar una lesión que puede dejarlo fuera de juego, ser un atleta multideportivo le permite a su adolescente transferir habilidades entre deportes. Por ejemplo, la natación sería un buen deporte complementario para un jugador de baloncesto — fortalecer sus piernas les ayudará a saltar.
Sin embargo, en algunos casos, los equipos desalientan a los atletas a participar en otros deportes. Un entrenador puede incluso pedirle a su hijo adolescente que firme un contrato diciendo que no practicará ningún otro deporte. Esto puede ser perjudicial para su hijo, por lo que es mejor hablar sobre sus inquietudes con los entrenadores.
“Hable con su hijo adolescente sobre los deportes que le interesan y anímelo a inscribirse en diferentes equipos deportivos, ” dice el Dr. Túnez. «Beneficiará su salud en general y los ayudará a alcanzar sus metas deportivas en el futuro».
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