Por Kimberly Adler-Morelli
¿Siempre buscando sus anteojos para leer? ¿Subir el volumen de la televisión? Los cambios en la vista y el oído son una parte natural del envejecimiento. Así que prepárese para lo que sucederá (o tal vez ya suceda) y lo que puede ayudar.
Vea lo que se está perdiendo
A medida que envejecemos, nuestras pupilas se encogen y ya no pueden’ No dejemos entrar tanta luz y nuestras lentes se endurezcan. Esto hace que sea más difícil ver con poca luz y enfocar de cerca. Agregar lámparas a su casa y usar anteojos para leer puede ayudar. Considere también estas opciones:
- Monovisión y lentes de contacto multifocales. La monovisión corrige un ojo para la distancia y el otro para la visión de cerca. Los multifocales tienen varias zonas, utilizando tanto la visión de cerca como la de lejos al mismo tiempo. ¿El único inconveniente breve? Su cerebro tarda un poco en adaptarse a una nueva forma de ver.
- Cirugía refractiva. Un médico remodela la córnea para lograr una visión lejana clara en un ojo y de cerca visión en el otro, como lentes de contacto de monovisión.
- Incrustaciones corneales. Se insertan pequeños dispositivos debajo de la córnea para restaurar la visión de cerca.
¿Quieres deshacerte de los lectores? Hable con su oftalmólogo acerca de cuál es la opción adecuada para usted.
Escuche lo último
¿Recuerda esos conciertos de rock a los que asistía cuando era adolescente y tenía 20 años? Tus oídos también los recuerdan. La pérdida de audición es común en las personas que se encuentran alrededor de ruidos fuertes repetidos; como cazadores, miembros de la tripulación de vuelo y trabajadores de la construcción. Pero también puede deberse a infecciones de oído frecuentes (¡o simplemente a muchos cumpleaños!). Claro, puede disminuir el ruido de fondo y pedirle a la gente que hable más alto, pero ¿qué más puede subir el volumen?
Los audífonos pueden ayudar, ¡y han recorrido un largo camino! Estos no son los audífonos de tu abuelo. Por un lado, vienen en diferentes estilos y tamaños, muchos bastante pequeños. También están personalizados para el oyente, se pueden conectar a sus dispositivos inteligentes y pueden ser recargables. Un audiólogo lo ayudará a encontrar el tipo perfecto para usted. ¡Solo recuerda usar tapones para los oídos si planeas revivir tu juventud en un concierto de rock local!
Saborea los sabores (y olores) de tu comida
El sentido del olfato se desvanece con la edad – y el número de papilas gustativas también disminuye; por lo que la comida que solía encontrar deliciosa puede volverse insípida. ¿Te encuentras demasiado salado o usando demasiada azúcar? Los sabores dulces y salados son los primeros en irse. Esto puede significar un problema si tiene presión arterial alta o diabetes.
Entonces, ¿cómo puede hacer que la comida sea más apetitosa pero saludable? Pruebe algunos de estos consejos:
- Mejore el sabor: Reduzca la sal y pruebe salsas bajas en sodio, diferentes hierbas y especias, o jugo de limón para agregar sabor. .
- Aumente el aroma: use adobos para carnes (esto también ayuda con la boca seca) y agregue cebollas y ajo a los platos.
- Cambiar cosas nuevas: pruebe algunas recetas nuevas o tenga alimentos con diferentes texturas en su plato. Tal vez dar “desayuno para la cena” ¿Alguna oportunidad?
- Juega con la temperatura: intenta calentar los alimentos más o menos para maximizar los sabores.
No tengas miedo de jugar con tu comida Es posible que encuentre nuevas formas de tentar esas papilas gustativas.
El bienestar que necesita, en un estilo que le encantará.
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