Por Paula Franken
Si tu compañero de cama ronca, es posible que te encuentres acostado despierto y contando ovejas (o buscando a tientas tapones para los oídos). Pero no lo hacen a propósito y los ronquidos persistentes podrían ser un signo de otra cosa.
Muchas personas que roncan tienen apnea obstructiva del sueño, una condición médica común que ocurre cuando las vías respiratorias en la parte posterior de la garganta se bloquea físicamente, explica el otorrinolaringólogo de Geisinger, Kevin Stavrides, MD. La respiración puede detenerse hasta por un minuto y la persona que duerme puede jadear, resoplar y despertarse de golpe.
La apnea del sueño tiene una variedad de causas. Llevar unas pocas libras de más es el culpable más común. Fumar mucho, beber y usar sedantes también pueden ser factores, al igual que dormir boca arriba en lugar de de costado.
Los simples cambios en el estilo de vida suelen ser todo lo que se necesita para resolver el problema, dice el Dr. Stavrides. Pero si los ronquidos persisten, es probable que su médico ordene un estudio del sueño.
Si le diagnostican apnea del sueño, puede volver a casa con una presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) o una presión positiva en las vías respiratorias de dos niveles (BiPAP). ) máquina. Estos dispositivos empujan aire a través de una máscara que usa para dormir, manteniendo las vías respiratorias abiertas mientras duerme.
Otra opción: una boquilla que mantiene la mandíbula y la lengua en su lugar. Esto puede ayudar con la apnea del sueño leve provocada por características anatómicas.
Para otros, se puede recomendar un estimulador del nervio hipogloso. Es un dispositivo implantable que se enciende antes de acostarse para estimular el cuello y hacer que se abran las vías respiratorias, explica el Dr. Stavrides.
Finalmente, existe una cirugía para extirpar tejido y expandir las vías respiratorias, pero no es una opción. para todo el mundo. Solo un cirujano del sueño puede determinar si es adecuado para usted.
Dado que la mayoría de las personas con apnea del sueño no se dan cuenta de que la tienen después de todo, son ellos los que roncan, se necesita un compañero de cama o un compañero de cuarto para (suavemente) indícalo.
Y les estarás haciendo un favor. Porque ambos dormirán mejor una vez que se corrija.
El bienestar que necesita, en un estilo que le encantará.
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