Los hechos sobre esta condición común pueden sorprenderlo.
¿Alguna vez un amigo o pariente bien intencionado le advirtió acerca de comer demasiados dulces de una sola vez porque podría diabetes?
¿Y les creíste?
La diabetes es una condición bastante común. Pero eso no significa que conozcamos todos los hechos.
Existen muchos mitos en torno a la diabetes, dice Samantha Cortese, RDN, de Geisinger Clinical Nutrition. Conocer la verdad es importante para el tratamiento y la prevención, lo cual no siempre es posible. También puede haber factores genéticos en juego, según el tipo de diabetes que tenga.
Esos tipos son clave para comprender la enfermedad. Entonces, antes de abordar los hechos y la ficción, veamos los dos tipos más comunes de diabetes.
Tipo 1 y Tipo 2: ¿Cuál es la diferencia?
En pocas palabras, cuando tiene diabetes, su cuerpo no puede regular bien los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre. Esto sucede porque su páncreas ha dejado de producir suficiente insulina o sus células se han vuelto resistentes a la insulina o ambos.
La insulina es la hormona que mueve el azúcar fuera del torrente sanguíneo hacia las células. Si ese sistema no funciona, sus niveles de glucosa en sangre permanecerán demasiado altos. Esto puede provocar síntomas que van desde una sensación de lentitud y sed hasta complicaciones más graves, como daño a los nervios, accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca.
Los dos tipos más comunes de diabetes son:
- Tipo 1: el sistema inmunitario del cuerpo comienza a atacar las células que producen insulina y, finalmente, la producción se detiene. Las personas con diabetes tipo 1 necesitan inyecciones diarias de insulina o una bomba de insulina.
- Tipo 2: el cuerpo aún puede producir insulina, pero las células la resisten. A veces, el cuerpo no produce suficiente insulina. Tiene una mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 si tiene sobrepeso y antecedentes familiares de diabetes.
1 ¿Mito o realidad? Puede contraer diabetes por comer demasiada azúcar.
La respuesta es un poco complicada.
Usted no contrae diabetes tipo 1 porque eligió mal los alimentos. Es un trastorno autoinmune. Y comer incluso una gran bolsa de dulces una sola vez tampoco le dará diabetes tipo 2.
Pero con el tiempo, una dieta poco saludable y la obesidad pueden contribuir al desarrollo de diabetes tipo 2. De hecho, la dieta y el ejercicio pueden ser suficientes para controlar la diabetes tipo 2 en sus primeras etapas. Perder incluso un pequeño porcentaje de peso puede comenzar a afectar la forma en que su cuerpo maneja la insulina, para mejor.
Mantener una dieta saludable y hacer ejercicio son siempre buenas ideas, dice Cortese. Pero establecer y mantener un peso saludable es especialmente importante para aquellos que corren el riesgo de desarrollar o que han sido diagnosticados con diabetes tipo 2.
2 ¿Mito o realidad? Las personas con diabetes se pinchan los dedos todo el tiempo.
Las personas con diabetes tipo 2 que toman insulina y otros medicamentos para la diabetes necesitan controlar su nivel de azúcar en la sangre, y los medidores de glucosa por pinchazo en el dedo siguen siendo populares. Pero algunas tecnologías más nuevas, como los monitores continuos de glucosa (MCG), no requieren una muestra de sangre. En cambio, los CGM se insertan debajo de la piel y miden la glucosa que se encuentra en el líquido entre las células.
Si tiene diabetes tipo 2, es posible que también deba controlar su nivel de azúcar en la sangre si su medicamento cambia o si tiene fluctuaciones en sus niveles. Y su equipo de atención podría usar pruebas para determinar cómo ciertos alimentos y el ejercicio afectan su nivel de azúcar en la sangre.
3 ¿Mito o realidad? Las personas con diabetes necesitan comer alimentos especiales.
Las personas que controlan la diabetes deben comer alimentos saludables, dice Cortese. Pero no necesitan comprar alimentos especiales etiquetados como aptos para diabéticos. Esos productos pueden ser más caros y aún pueden elevar los niveles de glucosa en la sangre.
Una buena dieta para quienes controlan la diabetes incluirá muchas verduras sin almidón, granos integrales, proteínas magras, grasas saludables para el corazón y porciones saludables. de frutas enteras los mismos alimentos nutritivos que todos deberían comer.
4 ¿Mito o realidad? La diabetes se puede curar.
No existe cura para la diabetes tipo 1 o tipo 2, solo formas de controlarlas. Sin embargo, si se diagnostica a tiempo y se maneja lo suficientemente bien, la diabetes tipo 2 puede entrar en remisión. Y puede durar mucho tiempo.
Es por eso que el diagnóstico temprano de la diabetes tipo 2 y el manejo cuidadoso son tan cruciales, dice Cortese. La remisión se vuelve menos probable con el tiempo. Si tiene alguna inquietud, consulte a su equipo de atención médica de inmediato.
Agrega: Por supuesto, la prevención de la diabetes tipo 2 es siempre la mejor opción. Pregúntele a su proveedor acerca de la nutrición adecuada y el ejercicio, sin importar en qué etapa de su proceso de salud se encuentre.
Próximos pasos:
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