¿Estás deprimido? Estos son algunos síntomas que debe buscar y consejos para obtener ayuda.
Todo el mundo se siente triste de vez en cuando. Si se siente más triste que de costumbre, o el sentimiento no desaparece, es posible que se pregunte si está deprimido.
Dra. M. Justin Coffey, presidente del Departamento de Psiquiatría y Salud del Comportamiento de Geisinger, nos ayuda a detectar los síntomas de esta condición de salud mental común, aunque a menudo no diagnosticada.
¿Qué causa la depresión?
Es posible que haya escuchado que la depresión simplemente es causada por un desequilibrio químico en el cerebro, pero es más complejo que eso.
La investigación sugiere que es una combinación de factores sociales, psicológicos y biológicos y, a veces, puede desencadenarse por un evento traumático o estresante. El abuso, el conflicto y el duelo son desencadenantes comunes, pero los factores genéticos desempeñan un papel importante.
“La depresión suele ser hereditaria” explica el Dr. Coffey. «De hecho, los investigadores han identificado múltiples genes que pueden hacer que una persona sea más vulnerable a la depresión».
La investigación también ha descubierto un vínculo entre la depresión y las partes del cerebro que afectan la memoria y las emociones. Este enlace sugiere que la depresión puede estar relacionada con la cantidad y función de la serotonina y otras sustancias químicas cerebrales, que son importantes para el funcionamiento de nuestro cerebro y la transmisión de mensajes a lo largo de las fibras nerviosas.
La serotonina es una sustancia química en el cerebro que regula el estado de ánimo, el apetito, el sueño, la memoria y otros sistemas vitales. La investigación actual sugiere que la cantidad y la forma en que las células cerebrales usan la serotonina y otros neurotransmisores similares pueden afectar la forma en que experimentamos nuestras emociones.
Identificar los síntomas de la depresión
La depresión puede aparecer a cualquier edad y los síntomas pueden variar de una persona a otra. Para muchas personas que tienen depresión, los síntomas suelen ser lo suficientemente graves como para tener un impacto negativo en su vida cotidiana. Pero este no es siempre el caso.
“Algunos de estos síntomas pueden ser parte de los altibajos normales de la vida”. explica el Dr. Coffey. «Pero si experimenta varios síntomas la mayor parte del día, casi todos los días, es más probable que se trate de depresión».
Aquí hay 7 signos comunes de depresión que no debe ignorar:
- Evitar amigos o actividades queridas
- Sentimientos de desesperanza
- Problemas para dormir o dormir demasiado
- Baja energía o pérdida de motivación
- Pérdida de apetito o atracones
- Dificultades de concentración
- Tendencias o pensamientos suicidas
Los síntomas de depresión pueden variar en gravedad y puede aparecer en ráfagas cortas o persistir durante semanas.
Buscando tratamiento para la depresión
¿Tiene algunos de los síntomas? ¿O conoce a alguien que lo hace? Hay buenas noticias, según el Dr. Coffey. El tratamiento está disponible y puede ayudarlo a sentirse mejor.
“La depresión se puede tratar con psicoterapia (o terapia de conversación), medicación o estimulación cerebral” el explica. “Para muchas personas, combinar la terapia de conversación con medicamentos o estimulación cerebral es el enfoque más efectivo».
La mayoría de los antidepresivos pueden tardar entre dos y cuatro semanas en hacer efecto. Pero una vez que se encuentra el medicamento ideal, usted debería comenzar a sentirse más como usted mismo.
La psicoterapia puede tomar la forma de terapia cognitiva conductual, terapia interpersonal u otras formas de terapia.
Con la terapia cognitiva conductual, un terapeuta lo ayudará a identificar pensamientos inútiles y le enseñará cómo desafiarlos y modificarlos para obtener mejores resultados. Si bien la terapia interpersonal es un tratamiento a corto plazo que se enfoca en los desencadenantes de la depresión, mejora las relaciones interpersonales y la ansiedad social.
“Hay muchas opciones de tratamiento seguras y efectivas disponibles, incluidos diferentes enfoques para la terapia de conversación», dice el Dr. Coffey. «Es posible que debas probar algunas opciones antes de encontrar la adecuada para ti, pero no dejes que eso sea un impedimento. Tu felicidad y tu vida valen la pena».
Siguientes pasos :
Cómo detectar signos de depresión en los adolescentes
Conozca a M. Justin Coffey, MD
¿Necesita ayuda de inmediato? ¿O está considerando autolesionarse? Las líneas directas nacionales están disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana. Recomendamos:
- 988 Suicide & Crisis Lifeline: Llame al 988
- Línea de ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA): 800-662-4357