El ejercicio puede ser agradable cuando estás con amigos.
Por Beth Kaszuba
No hay duda de que el ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente. Pero ir al gimnasio puede ser un inconveniente e incluso intimidante si las clases son demasiado grandes o si recién estás comenzando; o reiniciando — una rutina de ejercicios.
“Hacer ejercicio en un ambiente relajado y de apoyo, especialmente si se está poniendo en movimiento con amigos, puede ayudar a que el ejercicio sea mucho más divertido” dice Katrina Dessino, especialista principal en bienestar de Geisinger 65 Forward.
“Nuestras clases se vuelven como pequeñas familias” La Sra. Dessino dice, y agrega: «Ya sea que esté en un nivel superior o apenas esté comenzando, un gimnasio es una gran parte de la salud y el bienestar».
La Sra. Dessino señala que cada centro de salud 65 Forward tiene equipos para aquellos a quienes les gusta hacer ejercicio de forma independiente. Pero las clases, que van desde yoga en silla hasta grupos de caminata al aire libre, son populares.
“Siempre estamos buscando cosas nuevas para ofrecer, como percusión aeróbica” agrega.
Y cada miembro de 65 Forward tiene la ventaja de acceder a coordinadores de bienestar que pueden realizar evaluaciones de estado físico y brindar orientación personalizada.
“Nosotros’ se enfocan en asegurarse de que las personas hagan ejercicio de manera segura mientras mejoran su equilibrio y fuerza” explica la Sra. Dessino.
El énfasis en la seguridad incluye precauciones contra la propagación de COVID-19. Los 65 centros de Forward están limitando la cantidad de participantes en las clases, separando a las personas de manera segura, adhiriéndose a las pautas de uso de mascarillas y manteniendo las superficies desinfectadas e impecables.
Este es un programa reciente de clases de 65 Forward. Incluso con el tamaño limitado de las clases debido a la pandemia, hay mucho que hacer en una semana.
Socializar (de manera segura) para tener una buena salud
Los miembros de Geisinger 65 Forward no solo se conectan mientras sudan. También pueden aprovechar las actividades sociales como excursiones de un día, clases de manualidades, clubes de lectura y fiestas con temas festivos.
Y todas se llevan a cabo con la misma atención para mantenerse a salvo.
«Recibo muchos comentarios de personas, algunas de las cuales disfrutan haciendo actividades con sus cónyuges, mientras que otras dicen: «Si no viniera aquí, estaría solo en casa». dice la Sra. Dessino, señalando que la socialización también es una parte clave de la buena salud.
Agrega: “Es genial tener todas estas opciones en un solo lugar. La gente viene para una cita con el médico y se queda para una clase de ejercicios; todo bien en su patio trasero».
Próximos pasos:
¿Otro beneficio de 65 Forward? Más tiempo con su médico
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