Figura 1. Resultados de los cuestionarios afectivos e interoceptivos medidos en grupos de individuos sanos con niveles bajos o moderados de ansiedad. Los participantes con ansiedad baja obtuvieron una puntuación de 2025 en el Inventario de Ansiedad Rasgo de Spielberger (STAI-T), y aquellos con ansiedad moderada obtuvieron una puntuación de 35 en la STAI- t (A) Cuestionarios afectivos: estado de ansiedad, Inventario de Estado de Ansiedad de Spielberger; GAD-7, Cuestionario de Trastorno de Ansiedad Generalizada; sensibilidad a la ansiedad, Índice de Sensibilidad a la Ansiedad; depresión, Escala de Depresión del Centro de Estudios Epidemiológicos. (B) Cuestionarios interoceptivos: MAIA, Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness Questionnaire; BPQ, Cuestionario de Percepción Corporal; respiración catastrófica, escala de catastrofización del dolor (con la palabra dolor sustituida por respiración); vigilancia de la respiración, Cuestionario de Conciencia de Vigilancia del Dolor (con la palabra dolor sustituida por respiración). Crédito: DOI: 10.1016/j.neuron.2021.09.045
Las personas con niveles más altos de ansiedad tienen percepciones alteradas de su respiración, lo que puede generar aún más ansiedad, según descubrió un investigador de la Universidad de Otago.
La autora principal, la Dra. Olivia Harrison, ahora becaria de investigación de Rutherford Discovery en el Departamento de Psicología, dice que la ansiedad es una de las afecciones de salud mental más prevalentes, con aún más personas sufriendo en la pandemia actual.
Para el artículo, publicado en Neuron, los investigadores observaron cómo los síntomas de ansiedad que terminan en nuestro cuerpo, como un corazón acelerado, palmas sudorosas, respiración acelerada, pueden retroalimentarse y posiblemente iniciar una espiral negativa de emociones, creando aún más ansiedad.
El estudio, realizado por el Dr. Harrison mientras estaba en la Universidad de Zúrich, involucró a treinta personas sanas con niveles bajos de ansiedad y treinta personas con niveles moderados de ansiedad. Los participantes completaron un cuestionario y dos tareas de respiración, una durante una sesión de imágenes cerebrales para evaluar los cambios en el flujo y la oxigenación de la sangre.
«Descubrimos que las personas que tienen niveles más altos de ansiedad tienen percepciones alteradas de su respiración en comparación con Las personas con menos ansiedad en realidad son menos sensibles a los cambios en su respiración, tienen una «percepción» reducida sobre qué tan bien pueden percibir su cuerpo y tienen una actividad cerebral alterada cuando predicen lo que sucederá con su respiración en el futuro. «, dice el Dr. Harrison.
«Podríamos creer que estamos muy ‘en sintonía’ con nuestros cuerpos, pero lo que hemos visto es que la ansiedad en realidad puede reducir nuestra capacidad de notar cambios en nuestra respiración Esto es realmente importante, porque si no nos damos cuenta cuando estamos respirando más rápido o más fuerte debido a la preocupación, entonces podríamos tener otros síntomas más fácilmente, como sentirnos mareados, si no nos damos cuenta de lo que está sucediendo en nuestro cuerpo, entonces estos síntomas ca n nos hacen sentir aún peor y nos preocupan aún más».
Si bien el estudio no proporciona respuestas sobre cómo tratar la ansiedad de manera efectiva, es un punto de partida para comprender cómo los niveles más altos de ansiedad pueden influir en la percepción del cuerpo. .
«Incluso este conocimiento podría ayudar a aclarar algunas cosas; cuando estamos ansiosos, es probable que estemos ‘desconectándonos’ de los síntomas corporales, aunque no lo sepamos.
«Estos resultados son solo el comienzo de nuestra comprensión sobre cómo la comunicación entre el cerebro y el cuerpo pueden comenzar a sufrir ansiedad. Esperamos usar esta información para ayudar a mejorar los tratamientos al brindarles a las personas las herramientas para percibir mejor su cuerpo y romper el ciclo negativo de ansiedad que conduce a síntomas que conducen a más ansiedad».
El siguiente paso ahora se está ejecutando en la Universidad de Otagois para investigar si los tratamientos como el ejercicio o los ansiolíticos pueden ayudar a las personas a percibir su respiración con mayor precisión y si esto contribuye a reducir la ansiedad.
«Sabemos que muchos tipos de medicina, particularmente la medicina oriental, han utilizado la respiración como una herramienta para mejorar la salud mental durante siglos. También sabemos que cosas como el yoga, la meditación y el ejercicio pueden ayudar a calmarnos y reducir nuestras preocupaciones, pero aún no sabemos por qué ni cómo. la estas prácticas funcionan.
«Nos gustaría ver si las reducciones en la ansiedad están mediadas, al menos en parte, por mejoras en las percepciones corporales, o ‘sintonización’ con nuestros cuerpos, y si podemos ayudar a mejorar estas beneficios para la salud mental tanto al comprender sus mecanismos como al crear estrategias de tratamiento novedosas que se basen en estos principios».
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COVID-19: consejos para la atención plena y cómo lidiar con la ansiedad Más información: Olivia Harrison, Interocepción de la respiración y su relación con la ansiedad, Neuron (2021). DOI: 10.1016/j.neurona.2021.09.045. www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(21)00718-2 Información de la revista: Neuron
Proporcionado por la Universidad de Otago Cita: Impactos de la ansiedad capacidad de percibir cambios en la respiración (21 de octubre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-10-anxiety-impacts-ability.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.