Desde programar exámenes preventivos hasta comprender los efectos secundarios de los medicamentos, aquí hay cinco cosas que debe tener en cuenta en su salud.
Como Dice un viejo refrán que solo eres tan viejo como te sientes. Es por eso que prestar atención a algunas cosas adicionales en su salud puede ayudarlo a sentirse mejor a medida que envejece.
Sesenta y cinco son los nuevos 50, dice el Dr. Jeffrey Powell, médico de medicina interna en Geisinger 65 Forward en Scranton. Y 75 son los nuevos 60. Gracias a un mayor enfoque en la atención preventiva y los avances en la medicina, las personas viven vidas más largas y saludables, incluso en nuestras comunidades aquí en Pensilvania.
Mantenerse bien a medida que envejece es más fácil de lo que piensas. Aquí hay cinco cosas que debe tener en cuenta para ayudarlo a vivir su mejor y más saludable vida.
1. Cualquier examen de salud preventivo atrasado
Los exámenes de salud preventivos son una de las mejores y más fáciles maneras de ayudar a identificar posibles problemas de salud temprano cuando son más manejables.
Es por eso que es esencial permanecer en encima de ellos.
En su próxima cita con el médico, hable con su proveedor de atención médica sobre qué exámenes de detección preventivos se recomiendan para usted. Estos pueden incluir:
- Examen dental
- Examen anual de la vista
- Examen de detección de cáncer de cuello uterino o prueba de Papanicolaou
- Examen de colesterol, o panel de lípidos
- Coloscopia
- Mamografía de rutina
También es importante mantenerse al día con las vacunas que pueda necesitar , como su vacuna anual contra la gripe, la vacuna contra la culebrilla o la vacuna contra la neumonía.
Estar al tanto de su salud ahora lo ayuda a sentirse mejor, para que pueda pasar más tiempo haciendo las cosas que disfruta más tarde, señala el Dr. Powell.
2. Variaciones en la presión arterial
Es natural que su presión arterial cambie con el tiempo. A medida que envejecemos, es normal que aumente la presión arterial, dice el Dr. Powell. Sin embargo, si desarrolla presión arterial alta (también llamada hipertensión) que no se trata, su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca puede aumentar, lo que también puede aumentar su riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Por eso es importante controlar su presión arterial con regularidad.
Puede realizar un seguimiento de su presión arterial en casa con la ayuda de una bomba de presión arterial o un rastreador de actividad física. A través del control de rutina de la presión arterial, usted y su médico pueden buscar cambios y ayudarlo a mantener su presión arterial en un nivel saludable.
3. Cualquier nuevo efecto secundario de los medicamentos
Si toma medicamentos, es importante comprender los posibles efectos secundarios que puedan tener. Si su médico le receta un nuevo medicamento, pregunte sobre los posibles efectos secundarios que puede causar.
A menudo, estos pueden ser temporales a medida que su cuerpo se adapta y desaparecerán o disminuirán con el tiempo. Otros efectos secundarios pueden durar más. Su médico puede ayudarlo a manejarlos y brindarle orientación sobre qué hacer si experimenta efectos más graves.
También es importante que informe a su proveedor sobre cualquier medicamento a base de hierbas u holístico o suplemento que esté tomando (o que esté considerando tomar). ), ya que algunos pueden causar interacciones con otros medicamentos o sus propios efectos secundarios.
4. Cambios en el estado de ánimo
Tener un ajuste a una rutina anterior (como si se jubilara recientemente o tuviera algunos problemas de salud) puede provocar sentimientos de estrés o ansiedad. Estos sentimientos y cambios de humor son normales para experimentar con los cambios de la vida a medida que envejece, y pueden ser de corta duración a medida que se adapta. Sin embargo, considere hablar con su médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas de forma regular o más frecuente, para descartar signos más graves de depresión:
- Estar más irritable de lo normal
- Dificultades para concentrarse
- Cambios en los patrones de sueño (dormir demasiado o no dormir lo suficiente)
- Sentirse preocupado o ansioso con frecuencia
- Retirarse de las actividades que disfruta
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Su médico responderá cualquier pregunta que pueda tener y elaborará un plan para ayudarlo a volver a sentirse como usted mismo.
5. Un plan de Medicare adecuado para usted
Ya sea que cumpla 65 años este año o desee hacer algunos cambios en su plan existente, puede comenzar por aprender los pormenores de Medicare. Debido a que las necesidades de todos son diferentes, no existe una cobertura única para todas las necesidades.
Antes de comprometerse con un plan Medicare o Medicare Advantage, como Geisinger Gold, ofrecido a través de Geisinger Health Plan, investigue sus opciones para encontrar la adecuada para usted. Algunas cosas que querrá considerar antes de elegir un plan de Medicare incluyen:
- Su salud general
- Cualquier medicamento que tome
- Si estará lejos de su residencia permanente por un período prolongado durante el año
¿Le interesa saber más sobre nuestros planes? Nuestros asesores de Geisinger Gold Medicare están a su disposición y listos para ayudarlo en su camino hacia Medicare. Llámenos al 800-482-8163 (TDD: 711).
Un nuevo enfoque para la atención médica
Si tiene 65 años o más y es miembro de Geisinger Gold, ofrecemos atención médica diseñada solo para ti. Geisinger 65 Forward es un nuevo enfoque holístico de la atención primaria creado exclusivamente para personas mayores de 65 años. Con este programa, obtendrá citas el mismo día, más tiempo con su médico (hasta 60 minutos) y acceso a una variedad de actividades y servicios de bienestar bajo un mismo techo y sin cargo adicional. Tendrá todo un equipo para cuidar de usted y mantenerlo viviendo su vida más saludable.
Siguientes pasos:
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Y0032_20253_1_C 9/9/20
Aceptado el 9/9/20
Página actualizada por última vez: 9/9/20