Con respecto a las tensiones en nuestra vida, el apóstol Pablo declaró en Filipenses 4:6 (Kenneth E. Wuest – Traducción ampliada): “Deja de preocuparte por una sola cosa, pero en todo, por la oración, cuya esencia es la de adoración y devoción, y por la súplica, que es un clamor por vuestras necesidades personales, con acción de gracias, sean conocidas vuestras peticiones por las cosas que pedis en la presencia de Dios.”
La enfermedad cardíaca sigue siendo una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos según la American Heart Association. Los profesionales de la salud han determinado que el estrés excesivo causa ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, presión arterial alta, migrañas y quizás cáncer. Las siguientes son algunas sugerencias sobre cómo podemos reducir parte del estrés en nuestras vidas:
1) Reconocer que el estrés es real en nuestra vida
Estresante Las situaciones llegan a personas de todas las edades, todos los niveles económicos y todas las razas. Los cristianos experimentan estrés al igual que los no cristianos.
Una pregunta que podríamos hacernos a nosotros mismos es: “¿Todo estrés es malo?” Solemos asociarlo con lo negativo. Sin embargo, sin algo de estrés no podríamos vivir mucho tiempo. Debemos estar agradecidos por los cambios físicos que experimentamos en algunos casos de estrés. Por ejemplo, cuando vemos una serpiente de cascabel o estamos en alguna otra situación que amenaza la vida. El cerebro percibe el peligro en un instante, envía un mensaje a través del hipotálamo a la hipófisis y baja por la columna vertebral hasta el corazón, el bazo, los intestinos, el hígado, etc., dándonos la fuerza extra para huir. esto se llama “lucha o huida” síndrome. Evitamos muchos peligros a través de este tipo de reacción de estrés. Somos capaces de hacer cosas que serían imposibles en circunstancias ordinarias. Como la historia de la señora que sacó de su casa una silla grande que estaba en llamas que normalmente no podría haber levantado o como la madre que le quitó un poste de electricidad a su hijo pequeño – una hazaña que normalmente no podría haber hecho.
El estrés que es mortal para nosotros es el estrés causado por problemas familiares, problemas laborales, problemas en la iglesia, problemas financieros, problemas con nuestros hijos, problemas en la escuela, etc. ¡El estrés es una realidad en nuestra vida!
2) Acertar en nuestras prioridades
A menudo dedicamos nuestro tiempo a perseguir objetivos equivocados. Las relaciones importantes, como las que existen entre marido y mujer, padres e hijos, etc., se sacrifican para que el nivel financiero de la familia se mantenga alto. Un padre toma un segundo trabajo y rara vez está en casa con su familia. Una madre trabaja fuera del hogar, descuidando a su esposo e hijos. Si bien la casa puede ser grande y lujosamente amueblada; mientras puede haber dos o más autos en el camino de entrada; Si bien todas las demás evidencias de una vida próspera pueden estar presentes, ¡el costo es extremadamente alto y la tasa de estrés es tremenda! .” Hay mucho de verdad en esa afirmación. La infelicidad llega donde hay una “brecha” entre lo que deseamos y lo que tenemos. Nuestro moderno sistema de publicidad parece decir que la felicidad radica en tener lo más nuevo, lo mejor, lo más lujoso de todo tipo de cosas. No hay forma de que alguien pueda tener todo lo que pueda desear. Si queremos ser felices, es obvio que debemos controlar nuestras necesidades y deseos, manteniéndolos cerca de lo que tenemos la capacidad de proporcionarnos a nosotros mismos.
El rey Salomón buscó el secreto de la felicidad &# 8211; tanto como el hombre moderno hace – en la búsqueda del poder, el placer, el conocimiento y la riqueza, para concluir en su vejez que todo era “vanidad y aflicción de espíritu” (Eclesiastés 2:11) y “¿qué aprovecha el que ha trabajado para el viento?” (Eclesiastés 5:16). Llegó a la conclusión de que el propósito principal del hombre era “Temer a Dios y guardar sus mandamientos; porque esto es todo el deber del hombre” (Eclesiastés 12:13).
Nada puede ser más útil para acertar con nuestras prioridades que dedicar unos minutos todos los días a la Palabra de Dios. Hacer esto proporciona una comprensión clara de los objetivos reales en la vida. Se puede eliminar mucho estrés aplicando la Palabra de Dios a nuestras vidas. La Biblia nos enseña a:
(a) Priorizar nuestras vidas (Mateo 6:33).
(b) Vivir un día en un tiempo (Mateo 6:34).
(c) Darse cuenta de que no todas las cosas que suceden en nuestra vida son buenas, pero Dios ha prometido obrar para nuestro bien (Romanos 8:28).
(d) Para lanzar “todas” nuestras preocupaciones en el Señor (1 Pedro 5:7).
3) Vivir de acuerdo con los principios correctos
Muchas personas encuentran sus vidas en confusión porque violar los principios simples por los cuales se debe vivir la vida para que funcione sin problemas. Están constantemente aserrando contra la corriente, nadando río arriba contra la corriente.
Aprender y aplicar los principios básicos del cristianismo tal como se enseñan en el sermón de Cristo en el monte (Mateo 5-7) y en otros lugares a lo largo el Nuevo Testamento, son absolutamente esenciales para tener paz mental. Honrar a Dios, amar al prójimo, tener una actitud de humilde respeto propio y respeto por las cosas que la Palabra de Dios nos enseña a respetar, honrar y seguir. Las emociones destructivas que fracturan tantas vidas — miedo, culpa, odio y sentimientos de fracaso — no están presentes en nuestras vidas. Cuando aplicamos los principios espirituales de la Palabra de Dios a nuestra vida diaria, nuestras vidas fluirán con mayor fluidez y las tensiones y el estrés de la vida se mantendrán al mínimo.
4) Desarrollar los aspectos espirituales de la vida
La principal diferencia entre los no cristianos y los cristianos que luchan contra el estrés en sus vidas es que los cristianos tienen acceso a mejores recursos para hacer frente al estrés. Los cristianos tienen:
(a) la Palabra de Dios para darles las “bendiciones” (Efesios 1:3), “fuerza” (Efesios 3:16; Colosenses 1:11; Filipenses 4:13; 2 Timoteo 4:17) y “valor” (Salmo 27:14; Salmo 31:24) necesarios para hacer frente a las tensiones de la vida.
(b) Un grupo de apoyo – la iglesia (Hechos 20:36; Hechos 21:5; Romanos 1:8; Romanos 15:30; 1 Corintios 1:4, 11; Efesios 1:16; Filipenses 1:4; Colosenses 1:3; 1 Tesalonicenses 1: 2; 2 Tesalonicenses 1:3; 2 Timoteo 1:3; Filemón 4; Hebreos 10:23-25).
La Biblia nos da algunas formas de vida muy prácticas que nos ayudarán a reducir la cantidad de estrés en nuestras vidas. Si incorporamos los siguientes principios que se encuentran en Filipenses 4:4-13, el estrés no será tan difícil para nosotros como lo fue antes.
1) enfoque de la vida (vs. 4,10).
2) Tratar a los demás con bondad (vs. 5a).
3) Saber que el Señor viene ( 5b).
4) Pídele a Dios lo que necesitas (vs. 6).
5) Acepta la paz de Dios (vs. 6). . 7).
6) Pensar en cosas buenas y espirituales (vs. 8).
7) Imitar a las personas piadosas (vs. 9).
8) Depender de los demás (vs. 10).
9) Enfoca tu felicidad en cosas que no sean posesiones (vs. 11-12).
10) Aprovechar el poder de Cristo para enfrentar los desafíos de la vida (vs. 13).
Conclusión</p
La vida tiene sus tensiones. No puede haber ningún error al respecto. Pero hay una manera de manejar esas tensiones y esa manera es seguir los pasos de Cristo cuya vida demostró una belleza, fuerza y serenidad que cambió el mundo (Juan 3:2; Hechos 10:38). Recuerde, se nos instruye que tengamos la “mente” de Cristo (Mateo 11:29; Juan 15:15; Filipenses 2:5; 1 Pedro 2:21; 1 Juan 2:6).